E label di un producto ta bisa hopi di e producto. Pesey ta importante ora di bay
supermercado pa pone atencion riba e label di e productonan cu bo ta cumpra. Salo
ta contene e mineral sodium cu por trese problema pa bo salud si bo come dimas.
Sodium ta aparese bou di diferente nomber riba e label. Algun ehempel ta: salt, zout,
sodium chloride, NaCl, Monosodium glutamate (MSG), baking soda, baking powder,
Disodium phosphate. Recomendacion pa salo pa adulto ta 6 gram (2.4g di sodium)
of menos pa dia cu ta un telep di salo.
Ora di haci compras tuma bo tempo pa compara e label di diferente producto. Busca
e productonan cu, segun label, tin 5% of menos di e cantidad recomenda pa dia di
sodium (5% or less of the Daily Value for sodium). No lubida di check e ‘serving size’
ful ariba di e ’Nutrition Facts’ pa wak kico ta e midi, sea na peso (oz), telep/cuchara
(tsp/tbsp) of cup, di e producto pa cual e calculacion di ‘Nutrition Facts’ ta haci. Por
ehempel e ‘serving size’ ta 1 cup y abo ta come 2 cup (di midi) di sopi. Pa bo haya
sa cuanto sodium bo ta come bo mester multiplica e cantidad di sodium menciona
riba e ‘Nutrition Facts’ cu 2.
Ta hopi importante pa midi bo cuminda regularmente pa bo sa e cantidad cu bo ta
come y con e ta mustra den bo tayo. Asina bo por compara por ehempel bo tayo
segun recomendacion pa un cuminda saludabel y balasa y si mester drecha esaki.
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Bo kier baha man na salo? Pone mas atencion riba e label
